Rana Anshuman Singh
सत्तू भुने हुए चने का आटा होता है, जो बिहार और यूपी का पारंपरिक सुपरफूड है। प्रोटीन, फाइबर और पोषक तत्वों से होता है भरपूर!
Source: Freepik
सत्तू में कम कैलोरी और हाई फाइबर होता है, जो आपको लंबे समय तक भूख से बचाता है। लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है।
Source: Freepik
सत्तू में जरूरी अमीनो एसिड्स मांसपेशियों की मरम्मत और विकास में मदद करते हैं। पोस्ट-वर्कआउट के लिए बेस्ट!
Source: Freepik
सत्तू शरीर को ठंडक देता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है। नींबू और काला नमक डालकर इलेक्ट्रोलाइट्स बूस्ट करें!
Source: Pinterest
फाइबर से भरपूर सत्तू पाचन को दुरुस्त रखता है, कब्ज से राहत देता है और शरीर से विषाक्त पदार्थ निकालता है।
Source: Pinterest
2 चमच सत्तू पाउडर, 1 गिलास ठंडा पानी, 1 चमच नींबू का रस, 1/2 चमच भुना जीरा पाउडर, चुटकी भर काला नमक, पुदीने की पत्तियां (गार्निश), सबको मिलाएं, अच्छे से हिलाएं और ठंडा सर्व करें!
Source: easyfoodsmith
मीठा पसंद है? 2 चमच सत्तू में 1 चमच गुड़ पाउडर, चुटकी अदरक का रस और पुदीना मिलाएं। ठंडा पीएं!
Source: Pinterest
सुबह खाली पेट: मेटाबॉलिज्म बूस्ट करें। पोस्ट-वर्कआउट: मांसपेशियों की रिकवरी। दोपहर: भूख कंट्रोल करें और एनर्जी बढ़ाएं।
Source: Pinterest
किडनी की समस्या वाले डॉक्टर से सलाह लें। ज्यादा मात्रा में पीने से ब्लोटिंग हो सकती है। टिप: हमेशा भुना हुआ सत्तू खरीदें, बेसन नहीं!
Source: Pinterest