सेहत डेस्क: अलसी के बीज, जिन्हें फ्लैक्ससीड्स (Flaxseed) भी कहा जाता है, छोटे-छोटे दिखने वाले ये बीज सेहत का खजाना हैं। इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन, लिग्नन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। अलसी का पानी पीने से न केवल वजन कम करने में मदद मिलती है, बल्कि यह…
लाइफस्टाइल-सेहत (Unified Bharat): सोशल मीडिया पर हल्दी वाला पानी का ट्रेंड (Turmeric Water Trend) इन दिनों छाया हुआ है। इंस्टाग्राम पर लोग कांच के गिलास में हल्दी मिला पानी बनाकर रील्स बना रहे हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह सिर्फ एक ट्रेंड नहीं, बल्कि आपकी सेहत के लिए एक रामबाण उपाय है? आयुर्वेद…
जामुन के साथ इन 5 चीजों का सेवन हो सकता है नुकसानदायक लाइफस्टाइल-सेहत (Unified Bharat): गर्मी और बरसात के मौसम में बाजारों में जामुन (Jamun/Indian Blackberry) की बहार छा जाती है। यह रसीला, नीले-काले रंग का फल न सिर्फ स्वाद में लाजवाब होता है, बल्कि सेहत के लिए भी सुपरफूड माना जाता है। जामुन डायबिटीज…
इन 6 योगासनों से यूरिक एसिड होगा कंट्रोल, जोड़ों का दर्द होगा छूमंतर! लाइफस्टाइल-सेहत (Unified Bharat): आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और गलत खान-पान के कारण यूरिक एसिड (Uric Acid) की समस्या आम हो गई है। यूरिक एसिड के बढ़ने से जोड़ों में दर्द, सूजन और गठिया जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। लेकिन घबराने…
कॉफी पीने की ये 3 गलतियां बन सकती हैं सेहत की दुश्मन लाइफस्टाइल-सेहत (Unified Bharat): कॉफी (Coffee) न केवल सुबह की शुरुआत को ताजगी देती है, बल्कि यह दिनभर की थकान मिटाने और एनर्जी बूस्ट करने का भी एक शानदार तरीका है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कॉफी पीते समय की गई कुछ गलतियां आपकी…
लाइफस्टाइल-सेहत (Unified Bharat): आज के डिजिटल युग में Earphones लगाकर गाना सुनना हर किसी की आदत बन चुका है। मेट्रो में सफर हो, ऑफिस में काम हो या रात में सोने से पहले, लोग अपने कानों में ईयरफोन लगाए नजर आते हैं। म्यूजिक सुनना न केवल मनोरंजन का साधन है, बल्कि यह तनाव कम करने और…
लिवर की सेहत का राज: इन 5 फूड्स को बनाएं अपनी डाइट का हिस्सा! लाइफस्टाइल-सेहत (Unified Bharat): फैटी लिवर (Fatty Liver) आज के समय में एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है, जो खराब खानपान, तनाव और गतिहीन जीवनशैली के कारण तेजी से बढ़ रही है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, भारत में लगभग 20-30% लोग…
मसल्स बनाने के लिए घरेलू डाइट टिप्स लाइफस्टाइल-सेहत (Unified Bharat): मसल्स (Muscle) बनाना आजकल कई युवाओं का सपना है। सिक्स पैक एब्स और मजबूत बाइसेप्स के लिए लोग जिम में घंटों पसीना बहाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ जिम जाना ही काफी नहीं? मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए सही डाइट का होना…
रात भर जागने की आदत छोड़ें! इस सैन्य ट्रिक से सो जाएं चुटकियों में! लाइफस्टाइल-सेहत (Unified Bharat): क्या आप रात भर करवटें बदलते हैं और नींद आपकी आंखों से कोसों दूर रहती है? अगर हां, तो Military Sleep Method आपके लिए गेम-चेंजर साबित हो सकता है। यह तकनीक, जिसे अमेरिकी सेना के जवान इस्तेमाल करते हैं,…
Diet Tips: गर्मियों में फिट और हेल्दी रहने के लिए अपनाएं ये आसान टिप्स लाइफस्टाइल-सेहत (Unified Bharat): गर्मियों का मौसम न केवल तापमान को बढ़ाता है, बल्कि हमारे शरीर और पाचन तंत्र के लिए भी कई चुनौतियां लाता है। तेज धूप, पसीना और डिहाइड्रेशन की वजह से कब्ज, अपच, उल्टी, मतली और दस्त जैसी समस्याएं आम…
